päivitetty viimeksi 22.03.2025

Synnytystoivelista eli synnytyssuunnitelma

Kun synnytys lähestyy on hyvä pohtia tulevaa synnytystä ja miettiä, minkälaisen synnytyksen itse haluaisi. Onko jotain pelkoja? Onko toiveita esimerkiksi kivunlievityksestä? Kenet haluat mukaan? Lisäksi on hyvä perehtyä normaalin synnytyksen kulkuun, jotta tietää miten synnytys normaalisti etenee. Erilaisiin kivunlievityskeinoihin tutustuminen ennakkoon auttaa miettimään, millaista kivunlievitystä itse toivoo. Synnytystoivelista on se, mihin voit kirjoittaa nämä toiveesti ja ajatuksesi ylös tukihenkilöä ja sairaalan henkilökuntaa varten.

Sisältö:

• Miksi synnytystoivelista on tärkeä?
• Mitä synnytystoivelistaan kuuluu?
• Synnytyksen vaiheet: Toiveet eri vaiheisiin
• Jälkihoito ja vauvan hoito: Mitä synnytyksen jälkeen
• Esimerkkejä synnytystoivelistasta: Inspiraatiota oman listasi luomiseen
  • Esimerkki 1: Toive luonnollisesta synnytyksestä
  • Esimerkki 2: Lääkkellisen kivunlievityksen sisältävä toivelista
  • Esimerkki 3: Vesisynnytyksen sisältävä toivelista
• Toivelistan merkitys synnytyskokemuksellesi

Miksi synnytystoivelista on tärkeä?

Vauvan syntymää odotellessa, monia ajatuksia ja tunteita pyörii mielessäsi ja yleensäisoimmista mieltä askarruttavista asioista on synnytys. Yksi tapa valmistautua tähän suureen elämän muuttavaan tapahtumaan on laatia synnytystoivelista. Synnytystoivelista ei ole pelkkä muistilista; se on työkalu, joka auttaa sinua kommunikoimaan toiveesi ja odotuksesi synnytyksen suhteen hoitohenkilökunnalle ja tukijoukoillesi.

Synnytystoivelistan merkitys on moniulotteinen. Ensinnäkin, se edistää sinun ja kumppanisi osallistumista synnytysprosessiin. Kun kirjaat ylös toiveitasi, sinä otat aktiivisen roolin synnytyskokemuksessasi. Synnytystoiveidesi miettiminen pakottaa sinua tutustumaan synnytyksen kulkuun ja kivunlievitysmenetelmiin ennalta. Se että tietää mikä synnytyksen kulku normaalisti on ja tietää suunnilleen erilaiset kivunlievitysmenetelmät voi autaa synnytyksen aikaiseen hallinnan tunteeseen, siihen että tiedät mitä on tapahtumassa ja miksi.

Synnytystoivelista myös auttaa sairaalan henkilökuntaa ymmärtämään yksilölliset toiveesi ja tarpeesi. Vaikka ihan kaikki toiveet eivät aina ole toteutettavissa, esimerkiksi lääketieteellisistä syistä johtuen, se auttaa hoitohenkilökuntaa toimimaan mahdollisimman lähellä toiveitasi. Tämä voi parantaa kokemustasi merkittävästi.

Lisäksi synnytystoivelista toimii oppaana kumppanillesi tai muulle tukihenkilölle tai vaikka doulalle. Se antaa heille selkeän kuvan siitä, miten he voivat parhaiten tukea sinua synnytyksen aikana. Tämä on erityisen tärkeää, sillä synnytyksen aikana saatat olla tilanteessa, jossa et pysty itse ilmaisemaan toiveitasi. Pidä siis huoli, että tukihenkilösi, oli se sitten puolisosi tai joku muu, tietää mitä haluat ja on valmis avustamaan sinua toiveidesi toteuttamisessa.

Synnytystoivelistan laatiminen on tilaisuus pysähtyä ja miettiä, mitä synnytyskokemukselta haluat. Se voi auttaa sinua tunnistamaan pelkojasi ja toiveitasi, ja rohkaista sinua etsimään tietoa ja valmistautumaan tulevaan. Älä siis unohda lisätä synnytystoivelistaa sairaalakassiisi!

[Sisällysluetteloon]

Mitä synnytystoivelistaan kuuluu?

Synnytystoivelistan laatiminen on yksilöllinen prosessi, ja sen sisältö vaihtelee henkilökohtaisten toiveiden ja tarpeiden mukaan. Kuitenkin on olemassa joitakin asioita, jotka usein sisältyvät siihen. Nyt käymme läpi perusasiat, jotka auttavat sinua muodostamaan kattavan ja informatiivisen synnytystoivelistan.

Synnytyksen ilmapiiri

Millaisen ympäristön toivot synnytyksen aikana? Haluatko synnyttää sairaalassa, minkä sairaalan valitset?  Vai oletko kiinnostunut kotisynnytyksestä? Toiveesi sen suhteen vaikuttavat siihen, millaisia palveluita ja tukimuotoja on saatavilla. Haluatko hiljaisen ja rauhallisen huoneen, himmeän valaistuksen, ehkä omaa musiikkiasi soimaan taustalla? Tämä auttaa luomaan toivomasi tunnelman synnytyshuoneeseen. (Musiikkia varten sairaalaan tarvitsee oman kaiuttimen jonka kautta saa puhelimesta soitettua musiikkia. Lisäksi tunnelmaan luontiin voit ottaa myös led-kynttilöitä.)  

Kivunlievitysmenetelmät

Pohdi, mitä kivunlievitysmenetelmiä haluaisit käyttää. Haluatko luonnollisen synnytyksen ilman kivunlievitystä, vai oletko avoin epiduraalille tai muille kipulääkkeille? Kivunlievitys on monille synnyttäjille tärkeä osa kokemusta. Ilmoita selkeästi, minkälaisia kivunlievitysmenetelmiä haluat käyttää tai välttää. Olipa toiveenasi luonnollinen synnytys ilman kivunlievitystä tai lääketieteellisesti tuettu kivunlievitys, on tärkeää, että tiimi ymmärtää toiveesi. Muista, että huolimatta siitä mitä kirjoitat toivelistaasi, voit synnytyksen aikana aina muuttaa mieltäsi.

Synnytysasennot ja -menetelmät

Onko tiettyjä asentoja tai menetelmiä, joita haluat kokeilla synnytyksen aikana? Jotkut naiset haluavat mahdollisuuden liikkua vapaasti, kun taas toiset saattavat toivoa vesisynnytystä.

Hengitystekniikat ja rentoutumismenetelmät

Jos olet harjoitellut tiettyjä hengitystekniikoita tai rentoutumismenetelmiä, kuten hypnosynnytys harjoituksia, mainitse ne listallasi. Tämä auttaa hoitohenkilökuntaa tukemaan sinua näiden tekniikoiden käytössä synnytyksen aikana.

Välitön ihokontakti ja imetys

Jos toivot, että vauva asetetaan heti rinnallesi synnytyksen jälkeen ja haluat aloittaa imetyksen mahdollisimman pian, voit mainita tämän listallasi. Toki Suomessa tämä on jo melko vakiintunut toimintatapa, silloin kun vauvan kunto sen sallii.

Kommunikointi ja tuki

Synnytyksen aikana kommunikaation selkeys on avainasemassa. Ilmaise, miten haluat tulla kuulluksi ja tuetuksi. Jos haluat, että tietty henkilö, kuten puolisosi, doula tai muu tukihenkilö, on vastuussa kommunikaatiosta hoitohenkilökunnan kanssa, tee se selväksi. Jokainen synnyttäjä on yksilöllinen, ja kommunikaation tarpeet vaihtelevat. Joillekin voi olla tärkeää saada säännöllistä palautetta ja tietoa synnytyksen etenemisestä, kun taas toiset saattavat arvostaa rauhaa ja hiljaisuutta.

Synnytyksen kulkuun puuttumiseen ja muihin toimenpiteisiin suhtautuminen

Jos sinulla on vahvoja mielipiteitä tiettyjen synnytyksen aikaisten toimenpiteiden, kuten kalvojen puhkaisun, oksitosiinin käytön tai keisarileikkauksen suhteen, mainitse ne listallasi. On tärkeää ymmärtää, että tietyissä hätätilanteissa lääkintähenkilökunnan on ehkä toimittava nopeasti, jolloin kaikkia toiveita ei välttämättä voida toteuttaa.

Kumppanin tai tukihenkilön rooli

Jos sinulla on kumppani tai tukihenkilö, kuten doula, joka osallistuu synnytykseen, mainitse heidän roolinsa ja kuinka haluat heidän olevan mukana prosessissa.

Muista, että synnytystoivelista ei ole vaatimuslista. Se on tarkoitettu kommunikaation välineeksi sinun ja hoitohenkilökunnan välillä. Jokainen synnytys on ainutlaatuinen, ja joskus tilanteet muuttuvat nopeasti, joten on tärkeää olla joustava. Silti, hyvin harkittu toivelista voi olla arvokas työkalu matkalla toiveidesi synnytykseen. 

[Sisällysluetteloon]

Synnytystoivelista synnytyksen eri vaiheissa

Synnytys on monivaiheinen prosessi, ja jokainen vaihe tuo mukanaan omat erityispiirteensä ja haasteensa. Ymmärtämällä ja suunnittelemalla toiveesi kullekin näistä vaiheista, voit luoda synnytystoivelistan, joka tukee sinua koko synnytyksen ajan. Tässä osiossa keskitymme siihen, miten voit määritellä ja ilmaista toiveesi synnytyksen eri vaiheissa.

• Latenssivaihe: Tämä on synnytyksen alkuvaihe, jolloin kohdunkaula alkaa avautua. Tänä aikana voit kokea epäsäännöllisiä supistuksia. Toiveesi voivat liittyä esimerkiksi siihen, missä haluat olla tämän vaiheen aikana (kotona, synnytyssairaalassa) ja minkälaista tukea haluat (hieronta, lämmin suihku, musiikki).
• Aktiivisen avautumisen vaihe: Tässä vaiheessa kohdunkaula avautuu nopeammin, ja supistukset ovat säännöllisempiä ja voimakkaampia. Tässä vaiheessa toiveesi voivat keskittyä kivunlievitysmenetelmiin, kuten hengitystekniikoihin, rentoutumiseen tai epiduraaliin.
• Siirtymävaihe: Tämä on yksi synnytyksen intensiivisimmistä vaiheista, jolloin kohdunkaula avautuu täysin. Toiveesi tähän vaiheeseen voivat liittyä esimerkiksi kommunikaatioon ja rohkaisuun, jonka haluat lääkintähenkilökunnalta ja tukihenkilöiltäsi.
• Ponnistusvaihe: Kun on aika ponnistaa, saatat haluta tiettyjä asentoja tai tekniikoita käyttöön. Ilmaise toiveesi asennoista, kuten pystyssä synnyttäminen, sekä toiveet siitä, kuinka aktiivisesti haluat henkilökunnan ohjaavan ponnistusta.
• Jälkeiset: Synnytyksen jälkeinen vaihe alkaa vauvan syntymän jälkeen ja päättyy, kun istukka on syntynyt. Tässä vaiheessa toiveesi voivat liittyä esimerkiksi välittömään ihokontaktiin vauvan kanssa, imetyksen aloittamiseen ja istukan käsittelyyn.
• Mahdolliset poikkeamat suunnitelmasta: On tärkeää huomioida, että synnytys ei aina etene suunnitellusti. Ilmaise toiveesi mahdollisiin poikkeaviin tilanteisiin, kuten hätäkeisarileikkaukseen tai muuhun odottamattomaan tilanteeseen varautumisessa.

Muista, että synnytystoivelista on suunnitelma, ei kiveen hakattu sopimus. Se on tarkoitettu ohjeeksi ja kommunikaation välineeksi, mutta synnytyksessä voi aina tulla eteen tilanteita, jotka vaativat joustavuutta ja sopeutumista. Tämän ymmärtäminen ja hyväksyminen voi auttaa sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä koko synnytys.

[Sisällysluetteloon]

Jälkihoito ja vauvan hoito synnytystoivelistassa: Mitä synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeinen aika on yhtä tärkeä kuin itse synnytyskin. Tämä on aika, jolloin sekä sinä että vastasyntynyt tarvitsette erityistä hoitoa ja huomiota. Synnytystoivelistan laatiminen ei pääty synnytykseen; sen tulisi myös kattaa toiveesi synnytyksen jälkeisestä hoidosta ja vauvan ensimmäisistä hetkistä. Tässä osiossa käymme läpi, mitä erikoistoiveita voit sisällyttää synnytystoivelistaasi synnytyksen jälkeistä aikaa varten.

• Välitön ihokontakti: Monet äidit haluavat välitöntä ihokontaktia vauvansa kanssa heti synnytyksen jälkeen. Tämä edistää kiintymyssuhdetta ja voi auttaa imetyksen aloittamisessa. Voit ilmaista toiveesi ihokontaktin suhteen, ja tähän toki Suomen sairaaloissa pyritäänkin.
• Imetyksen aloitus: Jos suunnittelet imettäväsi, voit pyytää tukea imetyksen aloittamiseen mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen. Myös toiveet imetystavasta ja mahdollisesta tuen tarpeesta imetyksen suhteen kannattaa mainita. Myös jos tiedät että et tule imettämään kannattaa se listata ja kirjoittaa toive maidonnousun estävästä lääkityksestä.
• Vauvan ensimmäiset toimenpiteet: Vauvan ensimmäiset toimenpiteet, kuten napanuoran katkaiseminen, ovat tärkeitä. Ilmaise toiveesi näiden suhteen, esimerkiksi että toiveesi napanuora loppuun sykkimisestä ennen sen leikkausta. Tai kenen haluat katkaisevan napanuoran.
• Perhehuone: Jos toivot perhehuonetta tai perhepesähotelliin pääsyä, kannattaa se mainita synnytystoivelistassa. Joissain sairaaloissa puolisolla on automaattisesti mahdollisuus yöpyä samassa huoneessa, joten selvitä tämä.
• Tuki ja neuvonta: Synnytyksen jälkeinen aika voi olla haastavaa, joten voit pyytää tietoa ja tukea asioista, kuten vauvanhoidosta, imetyksestä ja omasta toipumisestasi.

Synnytyksen jälkeinen aika on ainutlaatuinen ja tärkeä sekä sinulle että vauvallesi. Muista pyytää apua ja tukea mikäli sitä koet tarvitsevasi.

[Sisällysluetteloon]

Esimerkkejä synnytystoivelistasta: Inspiraatiota oman listasi luomiseen

Synnytystoivelistan laatiminen voi tuntua aluksi haastavalta, mutta inspiraation löytäminen muiden listoista voi auttaa alkuun. Olemme koonneet pari konkreettista esimerkkiä synnytystoivelistoista, jotka voivat auttaa sinua muotoilemaan omat toiveesi. Muista, että jokainen lista on yksilöllinen, ja sinun listasi tulisi heijastaa omia toiveitasi ja tilanteitasi.

Esimerkki 1: Toive luonnollisesta synnytyksestä:

• Haluan synnyttää hiljaisessa ja rauhallisessa ympäristössä, himmeä valaistus ja rauhoittava musiikki.
• Toivon välttäväni lääkkeellistä kivunlievitystä ja keskittyväni hengitystekniikoihin, hierontaan ja lämpimiin suihkuihin.
• Haluan mahdollisuuden liikkua vapaasti ja kokeilla erilaisia synnytysasentoja.
• Haluan että ylimääräistä puuttumista synnytyksen kulkuun vältetään ellei se ole lääketieteellisesti perusteltua. Ei kalvojen puhkaisua tai oksitosiinia.
• Ei episiotomian leikkausta, kätilön toivoisin tukevan välilihaa jotta repeämiseltä olisi mahdollista välttyä.
• Toivon, että vauva asetetaan heti rinnalleni synnytyksen jälkeen imetyksen aloittamiseksi.
• En halua okstitosiinipiikkiä jälkeisvaiheessa rutiinina vain ainoastaan jos sille on lääketieteellinen syy.

[Sisällysluetteloon]

Esimerkki 2: Lääkkellisen kivunlievityksen sisältävä toivelista:

• Olen avoin erilaisille kivunlievitysmenetelmille ja haluan että suosittelette minulle sopivaa menetelmää. Uskon myös haluavani epiduraalin jossain vaiheessa.
• Toivon, että puolisoni saa leikata napanuoran
• Haluan että vauva asetetaan heti rinnalleni synnytyksen jälkeen imetyksen aloittamiseksi.
• Tarvitsen tukea ja neuvontaa imetyksen aloittamiseen heti synnytyksen jälkeen.
• Jos keisarileikkaus tulee tarpeelliseksi, haluan, että puolisoni on läsnä leikkauksessa.

[Sisällysluetteloon]

Esimerkki 3: Vesisynnytyksen sisältävä toivelista:

• Toivon vesisynnytystä.
• Toivon, että sekä doula että puolisoni ovat aktiivisesti mukana tukemassa minua koko synnytysprosessin ajan.
• Toivon, että saamme olla mahdollisimman paljon rauhassa ja ylimääräisiä henkilöitä ei tule turhaan huoneeseen.
• Haluan jatkuvaa tietoa synnytyksen etenemisestä.
• Toivon, että saan itse nostaa vauvan syliini vedestä.

Näiden esimerkkien avulla voit alkaa rakentaa omaa synnytystoivelistaa, joka vastaa sinun ja perheesi toiveita ja tarpeita. Muista, että synnytystoivelistan tarkoitus on toimia ohjeena ja tukena synnytyksen aikana, mutta joustavuus ja avoin mieli ovat avainasemassa, sillä jokainen synnytys on ainutlaatuinen kokemus.

[Sisällysluetteloon]

Synnytystoivelistan merkitys synnytyskokemuksellesi

Synnytystoivelistan laatiminen on paljon enemmän kuin pelkkä tehtävä valmistautuessasi; se on merkittävä askel kohti voimaannuttavaa ja hallittua synnytyskokemusta. Se ei ainoastaan auta sinua jäsentämään ja kommunikoimaan omat toiveesi ja odotuksesi synnytykseen liittyen, vaan se myös rohkaisee ja tukee sinua olemaan aktiivinen osallistuja omassa synnytysprosessissasi.

Synnytystoivelistan laatiminen on teko, joka vahvistaa sinun rooliasi ja päätösvaltaasi synnytyksessä. Se on väline, joka auttaa sinua ilmaisemaan toiveesi ja huolesi, antaen sinulle tunteen kontrollista prosessissa, joka voi usein tuntua ennakoimattomalta ja hallitsemattomalta.

Toivelista helpottaa kommunikaatiota hoitohenkilökunnan ja tukihenkilöiden kanssa. Kun toiveesi ovat selkeästi ilmaistu, se auttaa kaikkia osapuolia ymmärtämään paremmin roolinsa ja toimimaan yhteistyössä parhaan mahdollisen synnytyskokemuksen luomiseksi. Synnytyksen aikana stressitasot voivat nousta korkeiksi. Tieto, että sinulla on suunnitelma ja että toiveitasi ymmärretään ja kunnioitetaan, voi auttaa vähentämään stressiä ja luomaan rauhallisemman synnytysympäristön.

Lopulta, synnytystoivelista tekee synnytyksestäsi henkilökohtaisemman ja ainutlaatuisemman kokemuksen. Se heijastaa sinun arvojasi, toiveitasi ja tarpeitasi, mikä tekee synnytyksestä vielä merkittävämmän tapahtuman sinulle ja perheellesi.Kun olet laatinut synnytystoivelistan, muista pitää se joustavana ja avoimena muutoksille. Synnytys on ainutlaatuinen kokemus jokaiselle äidille, ja toivelistan tarkoitus on tukea, ei rajoittaa, tätä matkaa. Muista, että synnytystoivelistan kirjoittaminen on valmistautumista synnytykseen ja yleensä synnytykseen hyvin valmistautuneet äidit tarvitsevat vähemmän lääkkeellistä kivunlievitystä ja synnytyksissä harvemmin tarvitaan sektiota, imukuppia tai välilihan leikkausta. He myös kokevat synnytyksen pääosin myönteisenä kokemuksena, vaikka sen kulku ei menisikään suunnitellusti. Kätilöt yleensä kannustavat valmistautumaan hyvin, sillä se vahvistaa synnyttäjän omia voimavaroja.

[Sisällysluetteloon]

Lopuksi synnytystoivelistasta

Vaikka synnytyslistan tekeminen on hyvä tapa valmistautua synnytykseen ja on tärkeää että toiveitasi kuunnellaan, on synnytys aina kuitenkin tapahtuma jota ei täysin voi suunnitella. Synnytyksen aikana voi tulla eteen tilanteita, jolloin sinun toiveitasi ei voida toteuttaa. Pidä siis listaa eräänlaisena ohjenuorana, sekä itsellesi että etenkin kätilöille, jotta he tietävät mitä kohti ohjata sinua tarvittaessa. Muista kuitenkin että on luvallista muuttaa mieltäsi kesken synnytyksen. Jos olet päättänyt haluavasi luonnollisen synnytyksen, on okei, jos yhtäkkiä koetkin haluavasi epiduraalin.

[Sisällysluetteloon]